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1:1 Yoga für innere Ruhe & besseren Schlaf

​​Schlaf finden, wenn der Kopf nicht abschaltet.


Kennst du das Gefühl, abends im Bett zu liegen und der Gedankenstrom will einfach nicht aufhören? Du bist erschöpft, aber dein Körper kann nicht zur Ruhe kommen?

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In meinen 1:1 Yoga-Sessions lernst du sanfte Flows, Atemtechniken und Tiefenentspannung, die deinen Geist beruhigen und dir zu erholsamem Schlaf verhelfen (online oder vor Ort).

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Für dich, wenn du:

  • oft schlecht einschläfst oder nachts aufwachst

  • dich tagsüber müde und ausgelaugt fühlst

  • abends endlich entspannen möchtest

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Dein Kurs beinhaltet:

  • Individuell angepasste Yoga-Sequenzen (Restorative & Yin Yoga)

  • Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung

  • Geführte Tiefenentspannung

  • Tipps für eine entspannte Abendroutine

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Dauer & Preis:

  • 60 Minuten pro Session, 120 €

  • 3-er Karte, je 60 min: 333 €

  • 5-er Karte, je 60 min: 499 €

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1:1 Yoga bei Nacken- & Schulterschmerzen

Endlich schmerzfrei im Nacken und den Schultern!


Bist du den ganzen Tag am Schreibtisch? Spürst du Verspannungen, Kopfschmerzen oder unangenehmen Druck im oberen Rücken?

In meinen 1:1 Yoga-Einheiten konzentrieren wir uns gezielt auf Mobilisation, Kräftigung und Faszienarbeit, damit du dich wieder frei bewegen und entspannen kannst.

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Für dich, wenn du:

  • viel sitzt und Nacken- oder Schulterschmerzen hast

  • Verspannungen lösen möchtest, die immer wiederkommen

  • mehr Energie und Beweglichkeit in den Alltag bringen willst

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Dein Kurs beinhaltet:

  • Individuelle Yogaübungen zur Kräftigung und Mobilisierung

  • Faszien- und Dehntechniken

  • Tipps zur besseren Haltung im Alltag

  • Kleine Übungen für zwischendurch

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Dauer & Preis:

  • 60 Minuten pro Session, 120 €

  • 3-er Karte, je 60 min: 333 €

  • 5-er Karte, je 60 min: 499 €

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